Yoga Kurse in Bochum

Für Teilnehmende mit Yogaerfahrung.
In diesem Jivamukti Yoga Kurs erwartet dich ein kraftvoll fließendes Yoga, das zum Ende der Stunde in regenerative und entspannende Positionen übergeht. Dieser Kurs, der Yogaerfahrung voraussetzt, begrüßt dich mit dynamischem Yoga und Asanas, welche dich auf den wöchentlich wechselnden Fokus vorbereiten. Hierbei setzen wir uns technisch mit wichtigen Asanas auseinander, um diese besser zu verstehen, aber auch, um ganz in Ruhe neue Ansätze und Variationen ausprobieren zu können. In diesem Kurs findest du immer Vorbeugen, Rückbeugen, Seitbeugen, Twists, Stehenden Haltungen und Umkehrhaltungen, sowie Alternativen zu allen anspruchsvolleren Asanas. Die entspannenden und regenerative Positionen am Ende dieser kraftvollen Stunde bereiten dich sanft auf einen erholsamen Abend vor.

In meinem Unterricht vermittle ich Wege, Yoga über die Matte hinaus in deinen Alltag und dein Leben zu bringen und deine persönliche Praxis zu vertiefen. Egal wie kurz oder lange du schon Yoga machst, bemühe ich mich, dich genau dort abzuholen und dir ein Wachsen und Weiterentwickeln in deiner Praxis zu ermöglichen. Ich gehe auf eventuelle Verletzungen, Stärken und Schwächen jeder Teilnehmerin/jedes Teilnehmers ein und zeige dir Wege, bestmöglich damit umzugehen. 

Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Du hast Lust auf Bewegung und fließendes Yoga, aber noch keinerlei Erfahrung? Dann bist du in diesem Anfänger*innen-Kurs genau richtig, Hier lernst du Schritt für Schritt Vinyasa-Yoga kennen. Du lernst den Ablauf der Sonnengrüße und alle Basis-Positionen damit du dich später sicher in anderen Kursen fühlen kannst. Dieser Kurs bietet genügend Zeit, dich auf der Matte auszuprobieren. Du lernst deinen Körper und den richtigen und hilfreichen Einsatz der Hilfsmittel kennen. Das wichtigste Hilfsmittel im Yoga ist der Atem, den du spielerisch lernst einzusetzen und zu führen.

Ich praktiziere seit über 10 Jahren Yoga und unterrichte Hatha Vinyasa Yoga in all seiner Fülle, von Pranayama (Atemübungen), über Asana (Yogapositionen) und Meditation. Für mich ist Yoga keine Akrobatik, sondern ein Weg zur Selbstfindung und mehr Selbstvertrauen – für jeden Körper, jedes Geschlecht und jedes Alter. 

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung/Meditation angestrebt wird.

Hierbei führt die Praxis der verschiedenen Übungen zu verstärkter Wahrnehmung unseres Körpers und unseres seelisch-geistigen Befindens. Im Gegensatz zu den alltäglichen Verspannungen zeigt sich unsere Lebendigkeit im Wechsel von Übungen zur Anspannung und Entspannung.

Haike Krohnen ist Heilpraktikerin in eigener Praxis, Yoga-Lehrerin, Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung (IPSG), Leiterin für Autogenes Training, Fortbildungen in Bioenergetik, Ausdrucksmalen und Systemischer Arbeit an Lebensmustern.