Yoga Kurse in Bochum
Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen, Körper und Geist in Einklang zu bringen!
Egal, ob du neu im Yoga bist oder deine Praxis vertiefen möchtest unsere Kurse bieten einen sanften Einstieg.
Melde dich noch heute für eine kostenlose Probestunde an und erlebe die transformierende Kraft von Yoga.
Einstieg jederzeit möglich!
(nach tel. Absprache 0234-682262, Mo.-Fr. 10-14 Uhr)
fünf kurse – montags bis freitags
montags 20.10-21.30 Uhr
Jivamukti Yoga-Kraft und Ruhe mit Mascha Artz
Im Kurs „Yoga für Ruhe und Kraft“ erwartet dich ein eher sanfteres Yoga mit Yin Yoga Einflüssen, Atemübungen und Meditation. Die anfangs noch langsam fließenden Bewegungen werden zur Mitte der Stunde immer ruhiger. Einige kraftvollere, zum Teil stehende Asanas zu Beginn wärmen deinen Körper auf für die darauffolgenden eher sitzenden und liegenden Positionen.
Mascha ist zertifizierte Yogalehrerin (Jivamukti Yoga) mit Fortbildungen/Erfahrung in Vinyasa Yoga und Yin Yoga.
Sie leitet montags und dienstags Yoga-Kurse im iag.bochum.
dienstags 16.30-18 Uhr
Hatha Yoga mit Mascha Artz
In meinem Unterricht vermittle ich Wege, Yoga über die Matte hinaus in deinen Alltag und dein Leben zu bringen und deine persönliche Praxis zu vertiefen. Egal wie kurz oder lange du schon Yoga machst, bemühe ich mich, dich genau dort abzuholen und dir ein Wachsen und Weiterentwickeln in deiner Praxis zu ermöglichen. Ich gehe auf eventuelle Verletzungen, Stärken und Schwächen jeder Teilnehmerin/jedes Teilnehmers ein und zeige dir Wege, bestmöglich damit umzugehen.
Mascha ist zertifizierte Yogalehrerin (Jivamukti Yoga) mit Fortbildungen/Erfahrung in Vinyasa Yoga und Yin Yoga.
Sie leitet montags und dienstags Yoga-Kurse im iag.bochum.
mittwochs 18-19 Uhr
Hatha Vinyasa Yoga mit Nathalie Bonk-Kleinschmidt
Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen
Du hast Lust auf Bewegung und fließendes Yoga, aber noch keinerlei Erfahrung? Dann bist du in diesem Anfänger*innen-Kurs genau richtig, Hier lernst du Schritt für Schritt Vinyasa-Yoga kennen. Du lernst den Ablauf der Sonnengrüße und alle Basis-Positionen damit du dich später sicher in anderen Kursen fühlen kannst. Dieser Kurs bietet genügend Zeit, dich auf der Matte auszuprobieren. Du lernst deinen Körper und den richtigen und hilfreichen Einsatz der Hilfsmittel kennen. Das wichtigste Hilfsmittel im Yoga ist der Atem, den du spielerisch lernst einzusetzen und zu führen.
Ich praktiziere seit über 10 Jahren Yoga und unterrichte Hatha Vinyasa Yoga in all seiner Fülle, von Pranayama (Atemübungen), über Asana (Yogapositionen) und Meditation. Für mich ist Yoga keine Akrobatik, sondern ein Weg zur Selbstfindung und mehr Selbstvertrauen – für jeden Körper, jedes Geschlecht und jedes Alter.
donnerstags 20.15-21.45 Uhr &
freitags 08.45-10.15 Uhr
Hatha Yoga (IPSG) mit Haike Krohnen
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Entspannung/Meditation angestrebt wird.
Hierbei führt die Praxis der verschiedenen Übungen zu verstärkter Wahrnehmung unseres Körpers und unseres seelisch-geistigen Befindens. Im Gegensatz zu den alltäglichen Verspannungen zeigt sich unsere Lebendigkeit im Wechsel von Übungen zur Anspannung und Entspannung.
Haike Krohnen ist Heilpraktikerin in eigener Praxis, Yoga-Lehrerin, Pädagogin für psychosomatische Gesundheitsbildung (IPSG), Leiterin für Autogenes Training, Fortbildungen in Bioenergetik, Ausdrucksmalen und Systemischer Arbeit an Lebensmustern.
retreats – bildungsurlaube
5-Tage Yoga-Retreat
im Kloster Steinfeld*
mit Haike Krohnen
Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich bereits in Erkrankungen ausdrückt, kann reduziert werden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult, ohne bewertet zu werden.
Es trägt dazu bei, den eigenen Körper mit seinen Befindlichkeiten anzunehmen, diese besser zu verstehen und durch die Übungen zu einer Verbesserung der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gelangen. So erlernen Sie eine wirksame Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können.
*auch als Bildungsurlaub (anerkannt in NRW) buchbar
27.10.25-31.10.25
MO.-DO. 9.30-16.00 UHR, FR. 9.30-11.30 UHR
5-Tage Yoga Bildungsurlaube
in Bochum
mit Haike Krohnen
Yoga IPSG zielt mit seinen Übungen darauf ab, anhand der eigenen körperlich spürbaren Merkmale langfristig eine Regulierung von Beschwerden und Disharmonien zu erreichen. Beruflicher Stress, der sich in Missempfindungen zeigt oder sich bereits in Erkrankungen ausdrückt, kann reduziert werden. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers wird dabei geschult, ohne bewertet zu werden.
Es trägt dazu bei, den eigenen Körper mit seinen Befindlichkeiten anzunehmen, diese besser zu verstehen und durch die Übungen zu einer Verbesserung der eigenen Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu gelangen. So erlernen Sie eine wirksame Methode, um dem Berufsalltag entspannter und somit effektiver begegnen zu können.
02.06.25-06.06.25
25.08.25-29.08.25
01.12.25-05.12.25
MO.11-16 UHR / DI.-FR. 10-15 UHR
5-Tage Bildungsurlaub
Ayurveda und Yoga – Umgang mit Stress und Zielerreichung aus der östlichen Perspektive
in der Lüneburger Heide (Ayurveda Wellness Hotel Sagasfeld)
mit Nathalie Bonk-Kleinschidt
Finde mithilfe von Yoga und Ayurveda zu mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag
Ayurveda und Yoga bieten seit Jahrtausenden tiefgehende Weisheiten und Methoden, um Stress zu bewältigen und persönliche sowie berufliche Ziele zu erreichen. In diesem Bildungsurlaub stehen die theoretischen Konzepte des Ayurveda im Fokus, ergänzt durch die praktische und tägliche Anwendung von Yoga und Achtsamkeit. Sie erfahren, wie die ayurvedischen Prinzipien von Doshas (Körperkonstitutionen), Ernährung, Lebensstil und mentaler Balance helfen können, Stress im Alltag und Berufsleben gezielt zu reduzieren.